← Mon premier 5 km avec Les Foulées
par Julie Tremblay · PNCE Course — Entraîneuse en compétition
Semaine 6 · Spécifique 5 km — les côtes · Jeudi
Footing 40 min
Z2
Endurance
Effort prévu 3/10
≈ 40 min
La forme de la séance
Effort
40 min
Z2
Endurance
effort 3–4/10
Endurance fondamentale — l’allure des sorties longues et footings. Conversation aisée.
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