Services
Coaching personnalisé - Premium
Proposé par Maxime LeboeufCoaching personnalisé
Un accompagnement sur mesure, construit autour de ta vie et de tes objectifs réels.
Ce qui est inclus :
- Planifier ensemble ta saison d'entraînement et tes événements cibles
- Recevoir un programme personnalisé, séance par séance, avec des allures précises adaptées à ton niveau
- Bénéficier de 2 tests de zones d'entraînement par an pour affiner tes rythmes et identifier tes axes de progression
- Être accompagné en direct lors d'entraînements clés vers ton objectif principal
- Ajuster continuellement ton plan selon tes retours, tes données et l'évolution de ton corps
Cesse de deviner et progresse avec certitude, du 10 km au marathon.
- Plan d’entraînement personnalisé, ajusté chaque semaine
- Séances détaillées : allures, zones, durées, objectifs
- Suivi continu de ta progression et de ta charge d’entraînement
- Échanges illimités avec ton coach par messages
- Ajustements en cas d’imprévu (voyage, fatigue, blessure)
- 1 appel par semaine (selon les besoins)
- 2 tests de zone supervisés par année
- Accompagnement durant des entraînements avant ton objectif clé (2 à 3)
Test lactate — analyse & zones d’entraînement
Proposé par Maxime LeboeufSais exactement à quelles allures t’entraîner, preuves à l’appui.
Le test lactate est le protocole de référence, basé sur la science, pour situer tes seuils physiologiques (LT1, LT2) et ta VMA. Fini les zones approximatives : on mesure, on calcule, on agit.
Comment ça se passe :
- Effort progressif par paliers, avec un petit prélèvement de sang au bout du doigt à chaque palier.
- On trace ta courbe de lactate et on en déduit tes seuils réels.
- Tu repars avec tes 7 zones (allure + FC) et des actions concrètes pour ta prochaine phase d’entraînement.
Ce que tu obtiens :
- Un rapport détaillé clair et visuel.
- Des cibles d’allure fiables pour chaque type de séance.
- Un plan d’action priorisé, discuté avec ton coach.
Réserve ta place — et arrête de deviner tes allures.
- Test à paliers progressifs avec prélèvements de lactate
- Détermination de tes seuils (LT1 / LT2) et de ta VMA
- Tes 7 zones d’entraînement personnalisées (allure + fréquence cardiaque)
- Rapport clair avec pistes d’action concrètes pour ta prochaine progression
- Bilan avec ton coach pour intégrer les résultats à ton plan
Chargement des créneaux…
Demo Paliers (45 min)
Proposé par Maxime LeboeufVisio pour présenter Paliers, sans engagement aux coachs, studios et club.
Paiement sécurisé par Stripe.
Avis clients
Super belle expérience! Un treadmill de qualité professionelle combiné à l'air climatisé et aux encouragements de Max et Éric nous met dans les conditions idéales pour atteindre notre plein potentiel au cours du test. Je repars avec un rapport d'analyse sur utile et motivant.