Test lactate — analyse & zones d’entraînement
Ce que tu obtiens
- Test à paliers progressifs avec prélèvements de lactate
- Détermination de tes seuils (LT1 / LT2) et de ta VMA
- Tes 7 zones d’entraînement personnalisées (allure + fréquence cardiaque)
- Rapport clair avec pistes d’action concrètes pour ta prochaine progression
- Bilan avec ton coach pour intégrer les résultats à ton plan
Comment ça se passe
Sais exactement à quelles allures t’entraîner, preuves à l’appui.
Le test lactate est le protocole de référence, basé sur la science, pour situer tes seuils physiologiques (LT1, LT2) et ta VMA. Fini les zones approximatives : on mesure, on calcule, on agit.
- Effort progressif par paliers, avec un petit prélèvement de sang au bout du doigt à chaque palier.
- On trace ta courbe de lactate et on en déduit tes seuils réels.
- Tu repars avec tes 7 zones (allure + FC) et des actions concrètes pour ta prochaine phase d’entraînement.
Ce que tu obtiens :
- Un rapport détaillé clair et visuel.
- Des cibles d’allure fiables pour chaque type de séance.
- Un plan d’action priorisé, discuté avec ton coach.
Réserve ta place — et arrête de deviner tes allures.
Bon à savoir
- Paiement unique.
- Annulation : annulation gratuite jusqu'à 24h avant le rendez-vous (préavis 24 h).
Conditions complètes
Annulation : Annulation gratuite jusqu'à 24h avant le rendez-vous Préavis : 24 h.
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Après ton achat
- Tu reçois un courriel de confirmation et ton reçu, tout de suite.
- Ce courriel reprend le jour et l’heure de ton rendez-vous ; Eric Lavigne peut t’écrire si quelque chose change.
Avis clients
Éric est le meilleur coach que j'ai eu en près de 30 ans à faire du sport d'endurance. J'ai battu tout mes records personnels depuis que je cours avec lui!
J’aime avoir quelqu’un qui m’aide à être plus objective dans mes entraînements et qui m’aide à grandir en tant qu’athlète et coach en voyant mes entraînements sous un autre angle. Quand je faisais mes propres entraînements je me mettais toujours en dernier tandis qu’avec un coach ça me permet de me mettre en premier et d’optimiser mon énergie à m’entraîner, récupérer et à être meilleure dans mon travail.
Toujours une belle expérience de travailler en groupe et avec le support j'ai pu atteindre mon objectif de course de la saison, un beau PB au demi!
Éric est un bon coach. Il offre de bons entraînements qui s'adaptent aux différents types de coureurs. Sympathique et attentionné.
Super entraînements structurés, progressifs, de qualité… qui ne laissent personne derrière, mais qui ne laissent personne dans leur zone de confort non plus!! Vous voulez vous améliorer, progresser, repousser (ou découvrir) vos limites?? Ce sont les RV à mettre à votre calendrier!! Lundis et jeudis 18h. 🕕
De supers entraînements motivants avec une belle gang et des coachs passionnés!
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