Team Lavigne/Leboeuf
🧪 Test

Test lactate — analyse & zones d’entraînement

Proposé par Eric Lavigne · voir sa page
🏃 Course sur route
150 $
📍 195 Wìgwas, Gatineau, J8Y2x7
↩️ Annulation : Annulation gratuite jusqu'à 24h avant le rendez-vous (préavis 24 h).

Sais exactement à quelles allures t’entraîner, preuves à l’appui.

Le test lactate est le protocole de référence, basé sur la science, pour situer tes seuils physiologiques (LT1, LT2) et ta VMA. Fini les zones approximatives : on mesure, on calcule, on agit.

Comment ça se passe :

  • Effort progressif par paliers, avec un petit prélèvement de sang au bout du doigt à chaque palier.
  • On trace ta courbe de lactate et on en déduit tes seuils réels.
  • Tu repars avec tes 7 zones (allure + FC) et des actions concrètes pour ta prochaine phase d’entraînement.

Ce que tu obtiens :

  • Un rapport détaillé clair et visuel.
  • Des cibles d’allure fiables pour chaque type de séance.
  • Un plan d’action priorisé, discuté avec ton coach.

Réserve ta place — et arrête de deviner tes allures.

  • Test à paliers progressifs avec prélèvements de lactate
  • Détermination de tes seuils (LT1 / LT2) et de ta VMA
  • Tes 7 zones d’entraînement personnalisées (allure + fréquence cardiaque)
  • Rapport clair avec pistes d’action concrètes pour ta prochaine progression
  • Bilan avec ton coach pour intégrer les résultats à ton plan

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