Semaine 16 · Semaine de course · Mercredi

Footing 30 min

Z2EnduranceEffort prévu 3/10≈ 30 min

La forme de la séance

Effort

30 min

Z2Enduranceeffort 3–4/10

Endurance fondamentale — l’allure des sorties longues et footings. Conversation aisée.