Semaine 3 · Installer l’habitude de courir · Jeudi
Footing 35 min
Z2EnduranceEffort prévu 3/10≈ 35 min
La forme de la séance
Effort
35 min
Z2Enduranceeffort 3–4/10
Endurance fondamentale — l’allure des sorties longues et footings. Conversation aisée.