Semaine 14 · Spécifique — la descente, en dernier · Mardi
Endurance 70 min
Z2EnduranceEffort prévu 3/10≈ 70 min
Footing facile, conversation aisée.
La forme de la séance
Effort
1 h 10
Z2Enduranceeffort 3–4/10
Endurance fondamentale — l’allure des sorties longues et footings. Conversation aisée.